양파즙 칼륨 무엇?. 여름에는 옷차림이 얇아서 너무 힘든데 가을에는 가디건도 걸치고 예쁜 맨투맨도 입고 남방도 걸쳐줄 수 있어 최고의 계절이예요! 딱 이정도만 선선하고 더 이상 추워지지 않았으면 하는 간절함이 있답니다. 오늘은 양파즙 칼륨 대해서 공유해 볼까 합니다.
아직 심각하지는 않지만 이렇게 놔두면 동맹 경화나, 뇌졸중 등의 문제를 일으킬 것 같아서 식단을 건강하게 바꾸기로 했습니다. 그래서 먹게 된 것이 양파즙이고 최근에는 적색 야채가 피에 관련하여 좋다고 해서 빨간색으로 바꾸게 되었죠. 위에서 말한 것 처럼 이 채소는 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관 관련 질병에 좋습니다. 위 질병들은 대한민국 사람들이 많이 겪는다고 하는데요. 요즘은 서구화된 식단으로 젊은 나이에도 위와 같은 문제를 겪는다고 합니다.
양파즙 칼륨 더 알아보면 요즘엔 뭘 먹어도 콜레스테롤 지수를 생각하게 됩니다. 그만큼 현대인들의 건강을 위협하는 주범이라고 알려져 있기 때문이죠. 하지만 입맛에 딱 좋은 음식들은 하나같이 기름지고 자극적인 음식이라 식단 조절만으로 콜레스테롤 관리하는 게 참 어렵죠. 사실 콜레스테롤은 뱃살의 주된 요인이기도 하지만 보이지 않는 혈관 건강을 위협하는 위험한 원인이기도 합니다. 늘어진 뱃살과 혈관 건강까지 바로잡는 건강식품은 어떤 것이 있을까 알아보니 요즘 핫하다는 양파즙을 빼놓고 얘기할 수 없겠더라고요. 제가 요즘 꼬박꼬박 챙겨 먹는 건강식품이기도 하고요.
섭취하는 방법은 다양하지만 양파의 대표 성분이라 할 수 있는 퀘르세틴은 껍질 속에 다량 함유되어 있어요. 때문에 양파 전체를 가공한 즙으로 섭취하는 것이 좋아요. 그런데 개중에는 물을 엄청 많이 넣고 희석시켜 먹으나 마나 한 제품들도 많다고 하더라고요. 양파즙을 구입하려면 꼭 꼼꼼하게 다져보고 구입해야 하는 것! 정말 중요해요. 저도 요즘 꾸준하게 섭취하고 있는 중인데요. 일단 혈액순환에 도움이 되다 보니 얼굴색이 달라 보인다는 말을 자주 들어요. 게다가 아침에 일어나는 게 가벼워졌다고 할까? 계속해서 섭취해서 건강과 바디라인을 동시에 잡아보려고요.
그렇기에 통째로 갈거나 압축하거나, 껍질만 넣어서 우리는 물이 좋은 거예요! 양파즙은 혈액과 내장에 쌓이는 지방을 분해해주는 역할을 하고 있어요. 꾸준히 먹어주면 내장지방 감소에 효과를 볼 수 있을 거예요! 물론 식단과 운동을 병행해주면 더 좋겠죠? 하지만 칼륨이 많기 때문에 신장 쪽에 기저질환이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 또 이것은 위에 부담을 주기도 하는데요. 식후에 먹어주면 위에 자극을 덜 줍니다.
하지만 이렇게 물을 이용한 추출 방식은 양파 성분 중에 물에 녹는 수용성 물질을 추출하기에는 적합하지만, 물에 녹지 않는 불용성 성분들은 제대로 추출해낼 수가 없어서 영양소 손실이 일어날 수 있습니다. 그래서 가능하면 양파즙 보다는 갈아서 드시는 게 가장 좋을 수 있습니다. 그렇기에 평소 자신의 식단이 너무 탄수화물 위주리고, 내장지방이 많다면 이 야채를 추천해 드립니다. 또 이 야채에는 비타민과 항산화제가 풍부하게 들어가 있어서 노화 방지에 좋은 영향을 줍니다. 누구든 동안이 되고 싶잖아요? 그럼 콜라대신 꾸준하게 양파즙을 마셔주세요. 그리고 껍질에 노화 방지 성분이 가장 많으니 껍질째로 압착한 제품을 구매하세요. 만약 집에서 만들어 먹는다면 통째로 물에 넣고 우리는 것을 추천해 드립니다.
양파즙 칼륨 외에도 그래서 제대로 효능을 느껴보고 싶은 분들은 양파의 성분중에 퀘르세틴 함량이 높은 상품을 고르시는 것을 추천드리고 싶습니다. 퀘르세틴성분이 높을수록 각 질병 예방에도 좋고, 건강을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 이 부분 참고하셔서 고르는 것을 권해드리고 싶습니다. 아이들중에 근력이 부족해서 자주 피로감을 호소하거나 노년층 중에 노화로 인해 근력이 약해지신 분들, 직장인 분들중에 고혈압이나 고지혈증 등으로 고생하시는 분들이 있다면 양파즙 한번 알아보시고 챙겨보시길 바라겠습니다.
그리고 유기농 양파즙인지, 농약을 쓴 양파즙인지도 구별해서 골라야 해요. 농약은 아무리 깨끗이 세척해도 남아있을수 있기 때문에 이런 양파로 추출한 양파즙을 계속 섭취하게되면 체내에 농약이 쌓이게 될수 있어요. 잔류농약의 위험성은 뉴스를 통해서도 많이 접하셨을거예요. 몸 속에 쌓이게 되면 부작용으로 두통, 치매, 신경손상, 암등의 중증 질환까지도 초래할수 있다고해요. 건강하려고 섭취한 건강식품이 건강악화로 이어지면 안되겠죠? 좋은 즙을 고르기위해서 꼭 재료의 출처, 첨가물, 추출한 방식 등의 기준을 가지고 확인하고 고르셔야 해요.
이상 양파즙 칼륨 포스팅을 마치겠습니다. 행복한 시간 되세요.